很多人抱怨自己先天肥胖人群,好像是命中注定的事情,让人十分无奈。但是,在饥荒年代也没有这么多单纯肥胖的人群。
当然,遗传是引起肥胖的一方面,但是不良的饮食习惯才是单纯肥胖的罪魁祸首!
假如,一家人的饮食习惯都不好,外加自身体质好,容易吸收热量。那么,很容易出现全家肥胖的现象。虽然肥胖有多种因素引起,但是,能量守恒是肯定的!
摄入的热量>消耗的热量才会引起体重增加。
体控是终身的事
身边有不少案例:都是饿了几天瘦下来,没过多久“犒劳自己”体重又补回去了。找我就诊时抱怨“我就是先天肥胖的人,尝试过很多减重方法都失败了。”
结果他们术后,保持良好的饮食习惯,大多数患者的体重都恢复得十分良好。
术后三月恢复了正常饮食,平均一顿饭吃10个饺子,要是以前的他们,恐怕还不够“塞牙缝”呢。
“管住嘴,迈开腿”多久才能瘦下去?
这个真的不好说。通过手术客观控制了热量摄入,很多患者都需要半年到一年时间才能将体重降到正常范围。如果单凭自己的毅力去减肥,需要多久时间真的不好评估。
少数心理上并没有做好减重的准备。
手术降低了饥饿素的分泌,身体已经做好了减重的准备,但他们依旧寻求饮食带来的心理安慰。我十分担心这些患者的近况,因为,不良的饮食习惯会严重影响术后效果!
人的一生很长,要想保持良好的体重,并不是一朝一夕的事情!最终都是需要良好的饮食习惯才能控制体重,所以说控制体重是一项人生规划。
但是,很多人需要外界的帮助才能减重。无论是健身、减肥集训还是手术,都是一种助力在你最困难的时候引领着大家恢复正常体重。很多方法都殊途同归,最终理论还是能量守恒。不过,手术是最无奈、也最有效的减重方法。
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