手臂线条训练法让你手臂瘦又美

2015-12-04 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：相对全身各个部位来说，手臂无疑是比较好瘦下去的一个部位，但只求瘦成麻杆就会影响整体美观，今天就请专业瘦身达人来教大家如何瘦的更漂亮，让你拥有完美的手臂线条。

　　相对全身各个部位来说，手臂无疑是比较好瘦下去的一个部位，但只求瘦成麻杆就会影响整体美观，今天就请专业瘦身达人来教大家如何瘦的更漂亮，让你拥有完美的手臂线条。想获得美丽的手臂线条，两个地方是关键点，一个是肩胛骨，一个是大臂。纤细的肩胛骨在视觉上能显得整个人都更加性感匀称。而大臂的赘肉有可能变成副乳，所以特别需要注意！

　　手臂线条训练法让你手臂瘦又美

　　性感肩胛骨打造法

　　第一步：

　　收下巴令头向下低，然后黄守握住毛巾两端，双手笔直向上举。

　　第二步：

　　首先一边胳膊施力，慢慢把另一只手拉像一侧，这时施力的手臂要保持伸直，另一只手要弯曲移过后脑，保持5秒。

　　第三步：

　　之后换做弯曲的手臂施力，将伸直侧举的胳膊拉回中心线，慢慢的放松回到步骤1，再换另一边。一边抻拉算一组，做10-15组即可，一天可做2组。

　　特别提醒：手肘一定要全程伸直，才能使这个动作有效起到作用，否则做再多都是无用功。

　　美丽手臂线条打造法

　　第一步：

　　双脚分开与肩同宽，双手平举与地面平行。