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新妈咪产后瘦身期间吃什么好?

2015-11-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:健康专家建议刚生完宝宝的女性朋友,在选择产后瘦身方法时,为了母婴的健康着想,最好不要进行跑步之类的剧烈运动。可以通过多吃一些营养丰富的减肥食物来瘦身。

  健康专家建议刚生完宝宝的女性朋友,在选择产后瘦身方法时,为了母婴的健康着想,最好不要进行跑步之类的剧烈运动。可以通过多吃一些营养丰富的减肥食物来瘦身。

  蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取,但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物,只吃蛋白质的方式来减肥,但蛋白质负责的功能主要在修护组织,也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水,因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶,长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。

  健康专家称,由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。

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