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产后有效改善腿部线条的瘦身方法

2015-11-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于新妈咪来说,产后如何快速瘦身是最为关注的话题。今天,小编给大家介绍几个产后瘦身的方法,较你如何有效改善腿部线条。如果准备进行产后瘦身的新妈咪,不妨一起来看看吧!

  对于新妈咪来说,产后如何快速瘦身是最为关注的话题。今天,小编给大家介绍几个产后瘦身的方法,较你如何有效改善腿部线条。如果准备进行产后瘦身的新妈咪,不妨一起来看看吧!

  产后瘦身方法一、小腿操

  1、预备姿势将双腿并拢站好,双手放于脑后,之后弯曲左腿,而右腿向外侧伸直,左右腿交替进行各5次。

  2、平躺在垫子或地板上,双手握于腰间,双腿抬起像骑自行车那样做蹬腿的运动,做50下,之后双腿弯曲放于垫子上放松一下,再重复这个运动。

  产后瘦身方法二、大腿操

  1、将脚尖向外站立,挺直腰背,双腿分开与肩同宽,并弯曲向下蹲,双手放在大腿上。

  2、将右腿向前伸直,并尽量一下一下向下压,同时保持脚尖向上,进行5下之后换左腿,再重复做5次。

  3、双手握拳向上举起,双腿弯曲下蹲,注意上半身要保持直立。

  4、平躺在垫子或地板上,双手握于腰间,将左腿弯曲,而右腿伸直,做5次运动,之后换另一条腿重复进行5次。

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