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4大产后瘦身方法 迅速恢复迷人身形

2015-11-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:新妈咪们,还在为产后走样的身材而抱怨么?别苦恼啦!赶紧过来看看小编跟大家分享的产后瘦身方法,可以让你创造出迅速恢复体形的减肥神话哦!下面,就一起去了解这些产后瘦身减肥方法的具体内容吧!

  新妈咪们,还在为产后走样的身材而抱怨么?别苦恼啦!赶紧过来看看小编跟大家分享的产后瘦身方法,可以让你创造出迅速恢复体形的减肥神话哦!下面,就一起去了解这些产后瘦身减肥方法的具体内容吧!

  产后瘦身方法1、保持排便顺畅

  便秘不但是小腹突出的一大原因,也代表著身体的新陈代谢状况不佳,所以保持排便顺畅非常重要。建议每日至少摄入2000~3000毫升的水分,多吃高纤蔬菜水果,经常按摩腹部相关穴道。

  产后瘦身方法2、水中运动

  包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种,对孕妇有极大的益处:水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重,水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会,水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高,更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。

  产后瘦身方法3、改善坐姿及站姿

  不要长时间维持同样的坐姿或站姿。要经常起身活动一下,至少每隔一个小时要活动一次,拍拍臀部及大腿,做做简单的伸展操。即便是坐著,也最好在背后加个靠垫,另外不要长时间翘著二郎腿。

  产后瘦身方法4、做家务收腹法

  或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

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