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快速减掉腿部赘肉的产后瘦身方法

2015-11-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:许多刚生完宝宝的女性朋友,产后或多或少都会出现腿部浮肿、肥胖的现象。那么,可以有效减掉腿部赘肉的产后瘦身方法有哪些呢?

  许多刚生完宝宝的女性朋友,产后或多或少都会出现腿部浮肿、肥胖的现象。那么,可以有效减掉腿部赘肉的产后瘦身方法有哪些呢?

  产后瘦身方法——腿部平衡

  1、站直,把手放在长椅上,或椅子的靠背处,或台面边缘;

  2、向身体的右侧抬起你的右腿,脚伸直了。放下右腿,但不要着地。再向另一边抬起右腿;

  3、保持平衡,腿不要上下摇摆;

  4、每边重复25次。

  希望增加难度,提高挑战的MM,建议您做以下调整:

  A、添加一个10磅体重的东西在抬起的脚上,增加脚下力量;

  B、拉开你用来维持平衡的板凳或椅子,或者平衡感很好的你可以不需要它们的帮忙。

  想要消除大腿内、外侧赘肉的新妈咪,更要加强这个动作的练习,可以令你的大腿变得更修长更紧致喔!就算穿上比基尼热裤,也可以潇洒自信地大步逛街,不会因为腿部肌肉的松弛甩动而带来尴尬哦。

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