很多女人母亲以后很开心幸福,但是也很烦恼,身上的赘肉一天比一天多,产后瘦身有什么方法可以帮助到自己呢?其实不用担心,养好身体就跟小编一起学习新妈妈小云的产后瘦身方法吧。
我有165,在女生中不算高但是也不算矮,体重95斤起来身材很不错。后来我结婚生了宝宝,体重一下子就猛增到120,站在电子秤上我实在不敢相信我的眼睛,我已经胖到这种地步了吗。
看着腰间和手臂大腿的肥肉后我下定决心一定要减肥!所以,在做完月子养好身体以后我立马开始了我的减肥大计!虽然说老公不嫌弃这样的我,但是难保他会腻,所以我一定要恢复完美的身材!
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我每天早上或者傍晚的时候都会出去跑步减肥,而且都是倒着跑,这样减肥的效果会比平时跑步会好上几倍哦!
倒着跑步要选择平坦和宽敞一点的路面,然后进行倒着跑步,在跑步的时候要注意身体微微要往后仰,最好尽量不要转头回去看。刚开始的时候每天跑100米,等适应了再慢慢加长,如果有人陪你一起跑你会觉得更轻松哦!
想要产后瘦身恢复好身材就要有抗压力,要多给自己信心,就像我每天都会对自己说“要恢复以前的好身材”“我要瘦”这类的话,当给自己的自信多了就会发现跑步减肥变得越轻松!
产后瘦身的方法我除了跑步之外还练习着瑜伽哦!跑步减肥能减去我们的脂肪那么瑜伽运动就可以帮助我们塑造形体,使身材看起来更棒,线条更流畅。
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