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妈咪产后瘦身又什么好方法?

2015-10-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生完宝宝之后身材走形,这是很多的妈咪们遇到的最大问题,然后不能及时的瘦下来,日后恢复身材的可能性就很小了。产后瘦身并非没有方法,小编就给你推荐一些最好的产后瘦身方法。

  生完宝宝之后身材走形,这是很多的妈咪们遇到的最大问题,然后不能及时的瘦下来,日后恢复身材的可能性就很小了。产后瘦身并非没有方法,小编就给你推荐一些最好的产后瘦身方法。

  产后瘦身方法1、改变进食顺序,多吃蔬菜

  蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。

  产后瘦身方法2、要有积极的心态

  瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人,更容易减肥成功,并在瘦身之后长期保持良好的形体。保持积极的心态,能让你更加有信心,还能避免消极情绪带来的暴饮暴食,对减肥是非常有利的。

  产后瘦身方法3、均衡摄取各类营养素

  蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取,但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物,只吃蛋白质的方式来减肥,但蛋白质负责的功能主要在修护组织,也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水,因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶,长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。

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