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新妈妈如何产后瘦身才有效

2015-10-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:新妈妈产后有一个可爱的宝宝是一件好事,可是生产之后严重走样的身体却让新妈妈伤心,有什么产后瘦身方法可以帮助到新妈妈恢复以前的好身材呢?

  新妈妈产后有一个可爱的宝宝是一件好事,可是生产之后严重走样的身体却让新妈妈伤心,有什么产后瘦身方法可以帮助到新妈妈恢复以前的好身材呢?

  产后减肥一定要有一个良好的心态,很多新妈妈看到自己肥胖的身材心情就会很差,这时候就应该多听一听欢快抒情的音乐,要多笑一笑,这样心态开阔心情变好,就能很好的做产后减肥,每天保持一个好心情也是必要的哦。

  控制饮食也是新妈妈产后减肥需要注意的地方,在坐月子的时候要吃很多高脂肪和高蛋白的食物补充身体的营养,这样奶水才会充足,但是这样只会让新妈妈变得更加胖,所以要合理的控制饮食,不是吃越多营养越丰富哦,全面搭配营养才行。

  新妈妈不要怕喂奶胸部会下垂,这个认知其实是错误的。乳房下垂不是因为哺乳而是因为妊娠刺激乳腺生长,后面又随着乳腺衰退才下垂的,所以哺乳不会营养乳房美观,反而哺乳还能消耗掉身体的热量,有效的防治肥胖,起到很好的减肥效果。

  运动是最好的减肥方法之一,新妈妈产后不能做激烈的运动,但是可以做一些轻柔简单的伸展运动,这样可以促进身体血液循环,加速新陈代谢起到很棒的减肥效果。

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