清新茶饮让你远离肥胖

　　这里，小编悄悄向你介绍一种既不会对身体健康造成损害，又会让你轻松减轻体重的绝妙方法。茶文化一直是中国的传统文化，小编提醒大家，减肥茶更是一种让你轻松减肥的好产品哦!

　　绿茶

　　减肥原理：绿茶是减肥必备哦!绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

　　绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效，让你轻松瘦身。

　　适合的人群：因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。

　　饮用方式及注意事项：饮用的最佳时间是在饭后一小时。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。

　　因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。当然，贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶，大家要针对自身情况饮用。

　　乌龙茶

　　减肥原理：乌龙茶属于半发酵茶，虽然几乎不含维他命C，但富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。

　　在乌龙茶里再加入点生姜的话，其减肥去脂的效果更加明显，还能提高身体的免疫力，对身体健康具有很大益处。

　　适合的人群：因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。

　　饮用方式及注意事项：喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。

　　另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，所以怀孕妇女最好少喝茶为妙。

　　荷叶茶

　　减肥原理：荷叶，具有清凉败火、消脂润肠的功效，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，早在明朝，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。

　　饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　适合的人群：饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。

　　饮用方式及注意事项：除了饮用含荷叶成分的减肥茶产品外，爱美的你也可以在家自制减肥茶，一般大型商场或药店都有干荷叶销售。售价为4~7元一公斤。荷叶茶喝的时候要注以下问题：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

　　中国的茶文化可谓是源远流长，茶给我们身体带来的益处更是不容忽视。经过以上小编的讲解，相信大家对茶又有了进一步的认识。小编在此提醒广大喜爱减肥的女性同胞们，你们不需再为自己的臃肿身材烦恼了，每天来一杯茶，不仅可以排除你体内的毒素，更是可以让你走上苗条之路哦！

推荐阅读：

红茶和绿茶哪个更减肥?

荷叶粉减肥 喝出瘦美人

杜仲茶的减肥功效

减肥食谱一周瘦10斤

3招运动减肥让你做个秋美人