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穴位按摩瘦身养生一箭双雕

2015-09-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:年轻女性都爱美,追求完美的身材,在各种各样的减肥方法当中,怎样的减肥方法好呢?穴位按摩减肥法,减肥瘦身、保健养生一箭双雕。

  穴位按摩减肥法对治疗女性各种病症都有很好的效果,瘦身又养生!那穴位按摩有哪些禁忌呢?按摩的方法是什么了?

  穴位按摩禁忌

  △孕妇:一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。

  △生理期:部分穴位会影响经血的流动。

  △一岁以下的宝宝:宝宝身体还十分脆弱,但一岁之后,可以询问医师相关的幼儿按摩方法。

  △空腹、刚吃饱、精神状况不佳:最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩。

  △身体有外伤:不当按压可能会造成出血。

  △严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者。

  按摩方法

  1.想要减游泳圈,炼成水蛇腰,那么就在腰部的穴位按一按吧。双手叉腰的这个穴位是“肾俞穴”,它的位置大概在肚脐两指外的正后方。吸气时按压这个穴位,吐气时身体往前倾。按压的时候感觉到稍微有点酸痛就可以了。

  2.第二个穴位就是帮助大家塑造翘臀。将身体向前倾30度,然后在臀部下缘中央的位置好有个承扶穴。用中指按压这个穴位,按压的时候将臀部往上提。这样就可以改善下垂的臀部了哦。

  3.第三个介绍的穴位是小腿上的哦。有水肿腿,静脉曲张腿的MM千万不要错过。用双手手指关节的力量在小腿两侧按摩,从下到上用力向上推。感觉到小腿酸酸的就是动作到位。

  4.只是瘦小腿是不够的,当然脚踝也要瘦下来啦。在脚踝中央有个穴位叫解豁穴。用大拇指按压这个穴位即可,按压的时候要一边画圆一边按摩。这个穴位不但可以改善水肿,还可以改善手脚冰冷的情况哦。

  5.最后一个要分享的按摩减肥经验是瘦手臂。在上臂的正中央的内侧有个穴道教肱中穴。

  旋揉肚脐

  一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

  按摩足三里

  足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,用指腹反复按揉此穴100次。按摩足三里,可以防治多种疾病。

  怎样的减肥方法好呢?穴位按摩减肥法瘦腿、翘臀、瘦手臂,爱美的女性们想瘦哪儿就瘦哪儿,当然除此之外适当的身体锻炼,合理的膳食结构都是健康安全减肥的方法。

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