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产后快速瘦身对脂肪说“走你”

2015-09-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:新妈妈在生完宝宝以后第一件事就是要进行产后瘦身,否则身上那些怀孕时期囤积的肥肉就会变得更加难甩掉。今天小编就为大家推荐产后瘦身减肥方法,让新妈妈们摆脱脂肪,最肥肉说“走你”!

  新妈妈在生完宝宝以后第一件事就是要进行产后瘦身,否则身上那些怀孕时期囤积的肥肉就会变得更加难甩掉。今天小编就为大家推荐产后瘦身减肥方法,让新妈妈们摆脱脂肪,最肥肉说“走你”!

  产后减肥的最佳时期是产后第六个月,在这之前可以进行一些轻度的减肥。比如说做一些轻柔的拉伸瑜伽或者进行温和的控制饮食减肥法,在第六个月以后就可以正常的进行运动减肥来甩去身上的脂肪,而且这段时间内新妈妈身体新陈代谢非常快,如果进行足够的运动减肥就可以让脂肪分解分解再分解,起到很棒的减肥效果。

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  新妈妈产后快走也是一种可以燃烧脂肪的运动方法,快走可以选择公园或者空气清新的郊外,不需要花费很多时间在健身房里呆着,而且空气也不好。快走是一种有氧运动,在行走的同时能吸入更多氧气促进身体的新陈代谢,让脂肪燃烧得更加快速。

  有很多新妈妈认为产后6个月是最佳的瘦身时期,那么这个时期绝食减肥是不是速度会更快?其实不是这样的。产后瘦身不是说要绝食,只要学会恰当的控制饮食就好。比如说喜欢吃零食的新妈妈们就要把那些含有很多热量的饮食换成富含纤维质的,比如说水果、饼干和低脂牛奶。

  饮食方面多吃包菜、土豆和鸡肉、鱼肉等低脂的食物,这些食物可以帮助我们抑制身体里脂肪的生长,还能促进胃肠的蠕动排出身体里多余的垃圾,起到减肥的效果。

  上面介绍的这些产后瘦身减肥方法真的很有效,新妈妈们想要减肥的话不妨可以按照上面的方法来进行。

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