最燃脂减肥的水果推荐

　　水果是我们的日常生活中不可缺少的食物，而不同的水果有着不同的功效。那么哪些水果能燃脂减肥呢?下面给大家介绍最燃脂减肥的水果推荐，供大家参考。

　　葡萄柚

　　许多研究证实，柚子是一种很好的减肥食品。约翰·霍普金斯大学一项研究表明，每天吃柚子的妇女在不改变其他任何生活习惯的前提下，平均在13周内就可以甩掉18斤肥肉。

　　牛油果

　　由于牛油果富含健康的欧米茄9脂肪酸(橄榄油、橄榄和坚果中也发现了同样的脂肪酸)，这使其能够加速脂肪转化为能量的速度，促进新陈代谢的循环，从而帮助人体燃脂减肥。

　　椰子

　　据一些营养专家说，椰子含有丰富的中链甘油三酯(MCFAs)，这种物质能提高人体肝脏的新陈代谢率高达30%之多。吃椰子还有助于人体产生饱腹感，降低你去吃小零食或者其他垃圾食品的可能性，椰子油还能加强人体甲状腺的功能。椰子油、椰子乳(非低脂肪品种)、椰子粉、椰丝(不加糖)等都含有MCFAs。

　　西红柿

　　西红柿的维生素C和植物化学物质番茄红素的含量非常高，能刺激人体生成一种称为左旋肉碱的氨基酸。有研究表明左旋肉碱可以帮助人体提高三分之一的脂肪燃烧能力。

　　柠檬

　　柠檬不仅是出色的肝脏解毒剂，在进入人体后柠檬更是有碱化人体的作用。柠檬无论闻上去还是尝起来都是酸酸的，但是在被人体代谢的过程中，柠檬实际上有碱化人体体液和组织的作用。由于肝脏是负责人体吸收和燃烧脂肪的功能器官之一，所以想要保持一个良好体形和运动状态必须要保护好我们的肝脏健康。