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新妈妈产后瘦身的4大误区

2015-08-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多新妈妈在生完宝宝之后第一件事就是进行产后瘦身减肥,但是很多妈妈因为不知道应该如何减肥,用错了方法就很容易会越来越肥,或者伤害到身体。有什么产后瘦身方法能够健康的甩脂呢?产后瘦身要注意什么呢?今天小编就来告诉大家。

  很多新妈妈在生完宝宝之后第一件事就是进行产后瘦身减肥,但是很多妈妈因为不知道应该如何减肥,用错了方法就很容易会越来越肥,或者伤害到身体。有什么产后瘦身方法能够健康的甩脂呢?产后瘦身要注意什么呢?今天小编就来告诉大家。

  产后减肥误区1.生育后马上做运动

  生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后瘦身操,剖宫产的妈妈需要6~8周。

  产后减肥误区2.贫血也减肥

  如果生育时失血过多,会造成贫血,使产后恢复缓慢,在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

  产后减肥误区3.便秘仍瘦身

  产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,而便秘不宜瘦身,应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜,便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。

  产后减肥误区4.哺乳期瘦身

  哺乳期节食可能会影响乳汁的品质,而要想瘦身,就要好好喂奶,因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养,6个月后可以进行瘦身运动,如果未进行母乳喂养,可在产后3个月根据自身的健康状态着手瘦身。

  以上这些产后瘦身减肥误区新妈妈一定要记住了,为了自己的身体健康,一定要选择正确的产后瘦身方法来进行。

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