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脾虚肥胖怎么甩肉

2015-08-13 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:脂肪,在中医的字典中,还有一个名字——痰湿。中医认为如果脾的功能不好,就容易造成毒素堆积体内,从而引起肥胖。那么脾虚肥胖怎么办呢?下面小编就为大家介绍一下几个解决脾虚肥胖的方法。

  脂肪,在中医的字典中,还有一个名字——湿。中医认为如果脾的功能不好,就容易造成毒素堆积体内,从而引起肥胖。那么脾虚肥胖怎么办呢?下面小编就为大家介绍一下几个解决脾虚肥胖的方法。

  1、吃酸

  因为吃酸的食物,例如乌梅、醋等,都有助于帮助脾脏起到排毒的功效,同时还能调理肠胃,加强肠胃的消化功能,让吃进入体内的毒素可以在最短的时间排出体外。而且酸的食物有健脾的食物,有效缓解脾虚引起的毒素堆积,导致肥胖的问题。

  2、按穴位

  中医非常主张按穴位调理身体,对于减肥也是同样道理,尤其是脾虚型肥胖,只要多按摩商丘穴(位于内踝前下方的凹陷处),用手指稍微用力按压这个穴位,直到感觉又酸重感就可以了,每次按摩3分钟,两只脚都要交替按摩。

  3、饭后散步

  要使脾胃正常运转,就要在他们运动之后,得到调整。尤其是在饭后,散步可以促进脾胃的运作速度,加快毒素排出体外,避免堆积体内,造成脂肪的堆积。但是饭后散步要长期坚持才有效,这对于脾虚肥胖的人士来说非常关键。

  4、饮食习惯

  很多肥胖的人都是因为饮食习惯不好造成的。所以,无论是哪种类型的肥胖,改善自己的饮食习惯都非常重要。一天三餐中,早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少,如此才能有利于人体消耗。同时不吃煎炸、甜、辣食物,保证夜晚在睡前的1.5-2个小时都不要吃东西。

  5、健脾祛湿的食物

  除开以上说的吃酸,其实还要减少食用肥甘厚味的食物,多吃蔬菜,尤其是可以健脾祛湿的食物,如山药、扁豆、莲子、薏米、冬瓜、玉米须、山楂等。做到饮食有规律,这样可以加快解决脾虚引起的肥胖问题。

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