什么水果减肥最快？

　　我们都知道水果是绿色食品，不仅营养充足还能强健身体，如果有肥胖烦恼的还可以通过吃水果来减肥。那么，吃什么水果减肥最快呢？水果有很多种类，并不是所有水果都能起到减肥的作用。

　　TOP1：苹果

　　苹果减肥的功用一直很受认可，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。如果你也是无法控制食欲的“爱吃鬼”，那苹果就是你最好的减肥帮手。另外想要快速的瘦下来，苹果也可以和目前全球流行的营养减肥套餐相搭配，如一天瘦一斤的瘦立美、三天瘦一斤的amywish、安利瘦身组合等，瘦立美能够提供人体基础代谢，彻底改善易胖体质的营养减肥产品。除了苹果，内容里介绍到的其他水果都可以和营养减肥套餐搭配哟！

　　TOP2：奇异果

　　维他命C超多的奇异果（猕猴桃），位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾让它列入瘦身水果的风云榜内。奇异果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。奇异果超强的排毒清除肠道功效绝对是你瘦小腹消水肿的最佳食品。

　　TOP3：柠檬

　　柠檬味道清爽同时也是有很好的减肥效果，柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬富含维生素，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥，每天早餐前喝一碗柠檬水就是非常有效的排毒减肥方法。

　　TOP4：葡萄

　　葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老的物质，这就是opc，它的功效甚至高过维生素C，对延缓衰老有一定帮助作用。另外，葡萄也是维生素非常丰富的水果之一，是非常理想又美味的减肥水果。新鲜的葡萄含有大量有助于减肥的维生素和纤维素，不仅能帮助你排出体内的多余代谢物，还能加快燃脂，无疑是减肥瘦身的佳品。

　　TOP5：樱桃

　　吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，而血糖过高是会让你食欲大增，非常有可能引起暴饮暴食的重要原因。另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦！樱桃可以有效的帮你控制食欲，拒绝暴饮暴食才是减肥的不二法门！

　　TOP6：香蕉

　　香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果。另外，香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。香蕉的排毒瘦身小能手身份已经被大家所熟知，想要排毒减肥去除体内垃圾，就靠它吧。

　　TOP7：菠萝

　　夏天吃菠萝也有很好的减肥效果，每100克菠萝只含30卡热量，菠萝之所以能减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，它能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，所以菠萝无疑是瘦身减肥的优良水果。

　　TOP8：桃子

　　桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。桃子热量较低，夏天吃桃子减肥，增加饱腹感又能加快新陈代谢，美眉们快别错过哦。

　　什么水果减肥最快？上面介绍的最佳减肥的几种水果，想要减肥的朋友可以尝试一下吃水果减肥法，只要坚持下来，肯定会给你意想不到的惊喜。