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七秒钟快速减肥法 白领最爱的减肥法

2015-07-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最近风靡的七秒钟快速健康减肥法,非常的有效且深受白领一族欢迎,每个时间段分出七秒钟来做瘦身运动,不仅见效快,而且还不浪费时间,试试你就知道不是吹的。

  七秒钟减肥法:刷牙

  在你刷牙的时候,脚就不要老老实实的站着了,可以做一些减肥的动作,比如抬腿,一个腿抬起来,一条腿则膝盖弯曲,变成90度,慢慢把上身放下来,坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。

  七秒钟减肥法:上楼梯

  在你上楼梯的时候,乘坐滚动的那种楼梯的时候,就可以将脚的前半部分放上去,坚持7秒钟,这个招式对于减大腿的脂肪非常有效哦,当然你要牢牢抓住扶手哦。

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  七秒钟减肥法:乘车

  在你坐地铁或是公交车的时候,抓住手把,两腿张开比肩膀要宽一点,稍微弯曲膝盖,坚持7秒钟,这个妙招对于减大腿内侧的脂肪很有效。

  七秒钟减肥法:坐姿

  坐在椅子上,双手放在其中一条腿的膝盖上,用力的往下压下膝盖,而膝盖往上用力抬起,坚持7秒钟,换腿仅需,这个是减大腿后侧脂肪的哦。

  以上这7秒钟快速减肥方法,深受白领一族欢迎,同时这样的方法也非常适合白领减肥瘦身。白领想要健康瘦出来,就试试这个方法噢!

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