七秒钟减肥法:刷牙
在你刷牙的时候,脚就不要老老实实的站着了,可以做一些减肥的动作,比如抬腿,一个腿抬起来,一条腿则膝盖弯曲,变成90度,慢慢把上身放下来,坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。
七秒钟减肥法:上楼梯
在你上楼梯的时候,乘坐滚动的那种楼梯的时候,就可以将脚的前半部分放上去,坚持7秒钟,这个招式对于减大腿的脂肪非常有效哦,当然你要牢牢抓住扶手哦。
快速减肥法 白领最爱的减肥法" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201507/2015071511150716.jpg" />
七秒钟减肥法:乘车
在你坐地铁或是公交车的时候,抓住手把,两腿张开比肩膀要宽一点,稍微弯曲膝盖,坚持7秒钟,这个妙招对于减大腿内侧的脂肪很有效。
七秒钟减肥法:坐姿
坐在椅子上,双手放在其中一条腿的膝盖上,用力的往下压下膝盖,而膝盖往上用力抬起,坚持7秒钟,换腿仅需,这个是减大腿后侧脂肪的哦。
以上这7秒钟快速减肥方法,深受白领一族欢迎,同时这样的方法也非常适合白领减肥瘦身。白领想要健康瘦出来,就试试这个方法噢!
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健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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