从《还珠格格》到《美人心计》，再到红遍半边天的《倾世皇妃》，我们看到了林心如的成功蜕变。而随着每一部巨作的成功，她的人气一路暴涨。不过，看着她如今性感的写真，美背纤腰极尽诱惑，你绝对想象不到她也曾爆肥过。
在网友挖出的旧照中，林心如发福了不少，双下巴和腋下赘肉明显。尽管顶着一张甜美娃娃脸，但肥胖的娃娃脸实在让人不敢恭维。随着照片在网上的疯传，林心如的减肥法也成为时下热门话题之一。其实，在这么多年的跟踪采访中，她早就“交代”了自己的减肥法，一起来总结下吧!
林心如坦言，天生属于易胖体质的她与减肥战斗多年。“在家的时候，我每天都会站在体重仪上测一下。关注的那个数字又多了几公斤，少了几公斤。”对于女艺人来说，减肥几乎是一种天职。但在选择减肥方法上，林心如坦言自己在减肥上总是很没有耐心，所以她更偏爱于简单有效的减肥法。
而林心如她主要从饮食和运动两方面来实现她的减肥目标，下面就让我们一起来看看吧!
饮食秘诀
1.今天起可以尝试每顿饭只吃以前的7-8成
如果平时吃的太多，要先把胃口减下来。每天只需要补足当天所需要的能量即可。
2.吃一些低热量的食物
吃的东西不多但是热量太高，就会积累成脂肪。大家可以吃一些青菜一般青菜热量比较低且容易消化。肉类可以吃鱼、鸡肉等低热量的食物来营养搭配。
3.晚饭要早吃少吃
一般长脂肪都在晚上。很多人晚饭吃的很晚。而且吃饱就睡，不长肉就奇怪了。建议每天晚上7点之前吃饭，吃饭后不要再进食。
运动秘诀
只控制饮食是不够的。还要消耗掉以前积累的脂肪。燃烧脂肪才可以真正的减肥!而运动是燃烧脂肪的最好方式;
1.建议每天在跑步机慢跑一个小时
普通运动只能消耗掉你一天所摄取的热量。如果要消耗脂肪必须做长时间的运动。一般慢跑40分钟开始消耗脂肪。坚持一个月必有效果。同时还可以锻炼身体增加抵抗力。
2.晚饭后散步
所谓饭后百步走活到九十九。饭后散步是平时散步所消耗的热量的三倍。相比早饭和中饭，晚饭后散步的减肥效果会更加好哦。在吃完晚饭后的50分钟后坚持每天散步一个小时，对减肥可是很有帮助的!
（实习编辑：陈乐）
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