美女新标准 大腿有缝才sexy

　　我们都吵闹着要练马甲线，就算练成了，也不能见人就掀肚皮吧？好在还有一个玩意你穿着短裙短裤就能顺便不留痕迹地秀一下：大腿儿缝！只不过这个跟基因有关的特征，还真不是任何人都能拥有的……

　　维多利亚秘密的超模有，时尚偶像，网络红人也在炒。瘦子们都引以为傲的ThighGap大腿儿缝，就是当你双足并拢站立，大腿还能露出的一条缝。其实只要看看下面这些instagram和tumblr的热门照片就明白了。

　　从2013年开始在网络上流行以来，大腿儿缝一直是有争议的话题。因为女高中生们为此站队分等级，有大腿儿缝就是美人胚子，高人一等的meangirl。结果搞得许多女高中生宁愿挨饿，也要得到这条缝来。于是网络上，明星们和成年人们又发起了反对大腿儿缝的运动，希望青少年树立正确的审美观和健康的生活习惯。

　　我们不是要去强求那条缝，只不过希望通过运动的手段，让大腿紧实，不！要！摩！擦！骨瘦嶙峋的双腿既没有美感又不健康，充满弹性的、紧实的大腿才让人艳羡。

　　实际上，DNA的关系可能让我们这辈子也和“标准”大腿缝无缘。无论你练的多苦，甩掉多少脂肪，如果你的盆骨宽度不够，也是不可能以健康正常的体重获得像维秘模特那样超宽的大腿儿缝。除非你想瘦得跟饥民一样皮包骨头。说实在的，饿成那样在物质丰富的当下也不容易。

　　第一招如果你是女汉纸

　　美腿用功练

　　通过时下在纽约超级流行的、超模大爱的Barreworkout来训练腿部和臀部最棒。因为主要是自重练习，而且针对性很强，可以锻炼出修长纤细的线条来，对小肌肉的刺激远远大于器械训练，而且不会将肌肉练大块，绝对是姑娘的大福音。侧抬腿，每天100下，时间你随意。夹枕头，每天100下，睡前就能做。

　　动作一、WidePlieSquats芭蕾舞深蹲

　　其实，不需要使用哑铃来增加难度，同时，你可以稍稍将双足距离缩小来调整难度。当你下蹲之后，尽量提高脚后跟。保持一定的速度，你会发现心跳慢慢加快。

　　动作二、GliderSideLunge滑步蹲

　　做这个动作时，你可以穿袜子在家里的地板上进行，也可以找个一次性纸盘子帮助你滑动。让腿部尽量延伸，感受到大腿内侧的拉伸与主动收缩。记得是每一条腿15次为一组哦。

　　动作三、thighLegCircles单腿画圈圈

　　这个动作很简单，让你们喘口气～还是一边15次哦。

　　动作四、跪姿单腿侧踢

　　要点是：四肢着地，记得你的手掌要放在肩膀的正下方，膝盖则要放在在臀部正下方。

　　第二招如果你是有钱人

　　溶脂躺着瘦

　　激光溶脂的基本原理就是先注射针剂，破坏脂肪细胞，然后通过激光照射加速脂肪代谢，效果比较均匀，也不会有创口。据说像这样的疗程，在美国做大概6000多人民币……