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为什么白领变得越来越胖?

2015-07-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:小肚子发胖、便秘,是很多白领遇到的问题,虽然很多人天天忙碌,一天到晚的加班,但是体重却飙升不下,这并不是一两个女性是这样,绝大部分的职场女性都是这样的,这到底是原因呢?白领为何越来越胖?今天小编就为大家来分析一下,这和职场生态有关,也和上班族的日常不良习惯密切相联。

  小肚子发胖、便秘,是很多白领遇到的问题,虽然很多人天天忙碌,一天到晚的加班,但是体重却飙升不下,这并不是一两个女性是这样,绝大部分的职场女性都是这样的,这到底是原因呢?白领为何越来越胖?今天小编就为大家来分析一下,这和职场生态有关,也和上班族的日常不良习惯密切相联。

  (1)不少人于进餐前会感到过分饥饿,大可随身携带小吃如咸饼干及水果等,并于进餐前1-2小时进食;

  (2)由于方便关系或工作繁忙,不少人爱每天光顾快餐店,但快餐店食物多是高脂肪高卡路里,因此挑选食物时要小心;

  (3)偏食是不少OfficeLadies的坏习惯,但食物多样化才能吸取均衡营养,身体才会健康;

  (4)外出吃饭时,要谨记适量饮食才能保持身体健康;

  (5)以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯,例如鱼汁,但芡汁多油多脂肪,以1汤匙的芡汁来计,其中2/3是脂肪,因此下次吃饭时大可要酱汁另上;

  (6)多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例,但长此下去不利于健康,因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提;

  (7)不少人爱随意进食,但进食次序其实要讲究的,要养成先菜后肉的习惯;

  (8)由于工作繁忙及进膳时间有限,不少人会狼吞虎咽,但为了健康着想,进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内;

  (9)OfficeLadies常喝高糖饮品,例如纸包饮品,其实低糖饮品亦不错,例如绿茶、乌龙茶;

  (10)饭后立即坐下看电视,引致臀部容易积聚脂肪,饭后散步可有助消化。

  以上就是白领发胖的原因,如果白领们想要保持苗条身材,应避开这些肥胖的根源,保持良好饮食生活习惯,坚持下去,不担心会发胖!

(实习编辑:陈乐)

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