变性女巨资整肥臀 3步骤拯救失败臀形

　　丰挺的翘臀是女性所向往的，但臀部并非越大越性感，相反，过大的臀围往往令人生畏。据英国《每日邮报》报道，一名来自美国的变性女子，为了美貌与好身材，花巨资做非法整形，导致臀围暴增近两倍，约达1.5米，简直令人无法想象。

　　据了解，威廉姆斯本是男儿身，原名为克里-威廉姆斯(CoryWilliams)。他从小对自己的性别不满意。20岁左右时，他决定变性，于是开始注射激素。渐渐地，他的臀部和胸部都丰满起来，也有了更多女性生理特征。但她还不满足于此，她先后做过激光、垫下巴、垫脸、丰胸、丰臀等手术，总共花了将近6万英镑。她在臀部上花的钱最多，在这个部位一共做了100多次手术，总共注射了将近8磅(约3.63千克)硅胶。如今，她的臀围已经从原先的25英寸(约64公分)增加到60英寸(约1.5米)。而她所做的这一切手术都不是在正规医院进行的，给她做手术的医生也都无营业执照。

　　变性女巨资整肥臀3步骤拯救失败臀形

　　据了解，非法硅胶注射手术使用的硅胶通常不是医用硅胶，可能是从五金店买回来的工业硅胶。注射这种硅胶可能会引起严重的感染，使身体变形，导致残疾甚至死亡。“为了美丽，我甘愿承受风险。我相信我是被幸运女神眷顾的人，我每天都祈祷上帝让我度过难关。”威廉姆斯说道。

　　丰满的臀部会让女性看起来更加完美，然而整形的手法始终都很危险，下面小编就教大家一款翘臀小动作，让你轻轻松松做S型美女。

　　1、深蹲

　　我们说的变瘦意味着减脂，而减脂只能是全身性的，不存在局部减脂，所以单纯通过某个动作来达到减脂的目的是不可行的。深蹲主要是帮助臀部塑型，仅仅通过深蹲来让腿和臀变瘦是不科学的，但练习深蹲能让线条更好。

　　深蹲虽然动作简单，但假如做的不标准，不但没有效果，反而还有可能会伤到膝盖，下面小编给大家示范深蹲的标准姿势。

　　深蹲姿势要点：

　　1、两脚与肩同宽或略宽于肩，脚尖向前，膝盖和脚尖保持同一方向。

　　2、臀部靠后慢慢下蹲，找到一种坐的感觉。

　　3、头部处于中心线位置，不要低头或抬头。

　　4、下蹲时手臂的姿势没有特别的规定，只要能保持平衡即可。

　　5、记住两条平行线：背部与小腿平行、大腿和地板平行。

　　6、下蹲起立不宜过快，下蹲时3秒吸气，起身时2秒呼气。

　　深蹲后要拉伸：

　　深蹲完成之后，参考上图两个姿势，左右腿各做15-60秒，拉伸大腿前侧（股四头）以及臀部（臀大肌），防止肌肉过于紧张。

　　2、蚌式练习：

　　侧卧在床上，着垫一侧的手臂弯曲，头枕在小臂上，另一只手伸直，手掌放在胯部上方。同时双腿并拢，膝关节弯曲成90度。吸气时没有动作，呼气时把上方的腿抬起，直到与侧躺的身体在同一个平面上，双脚不要分开，只是膝关节分开，像河蚌开合贝壳一样。反复做10—20次为一组，一侧各练习两组。以上动作每2—3天练习一次，如感到无法全部完成，可只练其中一个动作。

　　需要提醒的是，以上练习只对臀部肌肉起作用，并不会让臀部的脂肪减少。所以，如果练习者臀部肥胖的话，除了局部肌肉练习，还要结合有氧运动，全身锻炼，才能收到良好效果。

　　3、美化臀形

　　这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。对消除大腿两侧的肥肉尤其有效，能创造有弧度的美腿。

　　1、双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。

　　2、单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1，换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15次～20次。

　　注意：做时要保持抬头、挺胸，且背脊伸直。前脚不要太向前跨出，后腿下弯时，膝盖尽量贴近地面，但不要贴地。

　　(实习编辑：李泳仪)