女人如何有效瘦背美背？

　　优美的背部曲线是女人提升魅力的法宝，也是“背影杀手”的杀手钳。因此瘦背美背对于女人来说真的很重要!因此小编特意为女性朋友们推荐以下瘦背美背的方法!

　　女人如何有效瘦背美背？

　　背部减肥运动

　　1：俯卧，保持身体笔直成一条直线，吐气，然后双手及脚尖撑地，做俯卧撑姿势，注意膝盖不能贴地。

　　2:深吸一口气，双手离地，头部及背部尽量向后拉伸至最大限度。

　　3：俯卧，双腿打开与肩同宽，脚背朝下，双手交差放在腰部。吐气。

　　4：深吸一口气，保持下颚贴地，同时交差的双手用力向上伸直至最大限度。告别“丑女”时代，你也可以变身优质“美女”!

　　背部清洁三个小技巧

　　1、沐浴后五分钟去角质

　　沐浴时，浴室里的蒸汽能让肌肤达到最滋润的状态，这时候的角质也最柔软，是去死皮的最好时机。可以在洗澡后用热水微蒸肩部和背部，或者用热毛巾轻敷，可以帮助把老化的角质去除干净。

　　2、用丝瓜络螺旋刷

　　不管你使用什么样的去角质产品，搭配丝瓜络才能达到最佳效果，你可以借助那种长柄的浴刷，或纯天然的丝瓜络。先从背下侧向肩膀方向上下轻刷，再从肩侧向脊椎方向呈螺旋状刷洗，动作尽量大些，效果才好。

　　3、精油SPA让美背滑到极致

　　夏天使用过于滋润的护理品，会因油量偏高堵塞毛孔。不妨将乳液换成按摩精油，它的即时滋润效果极强，且按摩后立刻用温热的毛巾将按摩油擦掉，也不会导致油分在肌肤上停留的时间过久。

　　温馨提示：女人如何拥有性感的后背呢？打造美背的方法很简单，但值得强调的是瘦背运动和背部皮肤护理一步都不能少哦！

　　(实习编辑：李泳仪)