促进代谢有效瘦身的决明子茶

　　办公室日常养生茶

　　工作忙碌、压力大、睡眠不足？这类亚健康问题层出不穷，这时不妨以茶饮代水，随时DIY些功效茶饮，为在工作中冲锋陷阵的自己储备健康资本。

　　1、化解压力、放松心情：洋参百合茶

　　●材料：百合3钱、西洋参2钱、冰糖适量

　　●做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分钟。

　　●偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

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　　2、“电脑眼”的好朋友：杞菊明目茶

　　●材料：枸杞2钱、菊花1钱

　　●做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。

　　●偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。

　　经期之前1周

　　“好朋友”快来的一段时间里，皮肤容易长痘痘、脸色蜡黄、情绪不稳、容易疲惫??以下两种茶饮，能轻易帮你解决问题！平常日子，如果感觉比较劳累，来一杯调养一下效果也不错哦！

　　3、最简易的好气色茶：桂圆红枣茶

　　●材料：红枣100克桂圆50克

　　●做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。

　　●偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

　　4、消除疲劳、补气提神：参枣茶

　　●材料：红枣5颗、西洋参1钱

　　●做法：1.将红枣放入350克沸水中，以小火煮3分钟。2.西洋参片放入杯中，注入红枣茶水，盖上盖子焖10分钟。

　　●偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

　　生理期报到时

　　“好朋友”正在“作客”吗？喝一些温补的茶饮可以放松情绪、缓解痛经，尤其是“益母草红糖茶”，还能通经解痛。当然，如果你的痛经非常严重，用了各种方法都无法舒缓，那建议你去看看医生，好好调理一下。

　　5、改善痛经不适：益母草红糖茶

　　●材料：益母草1钱、香附子1钱、红糖适量

　　●做法：将益母草、香附子放入500克沸水中，小火煮10~20分钟，再按照自己的口味加入红糖调味。

　　●偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。

　　6、缓解四肢冰冷：生姜黄芪红枣茶

　　●材料：黄芪4钱、生姜适量、红枣2颗、红糖适量

　　●做法：1.生姜切成薄片，切3~5片备用。2.将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮5~10分钟，再按照自己的口味加入红糖调味。

　　●偷懒秘笈：将所有材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

　　生理期结束的2周之内

　　“好朋友”走后的3~5天，身体状况慢慢回复到之前的状态，是养身和瘦身的绝佳时机。在这个阶段，你选的养生茶除了应具有润颜养颜功效外，还应能兼顾瘦身美体。

　　7、促进代谢、有效瘦身：决明子茶

　　●材料：决明子3钱

　　●做法：1.决明子炒熟备用。2.将决明子放入1000克沸水中，小火煮10分钟。

　　●偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。

　　8、养颜补气润肌：红枣酒酿茶

　　●材料：红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量

　　●做法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己的口味加入红糖调味。

　　●偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

（实习编辑：吴淑桢）