您的位置:健客网 > 减肥频道 > 医药减肥 > 中医减肥 > 穴位按摩 助你夏季快速瘦身

穴位按摩 助你夏季快速瘦身

2015-05-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:穴位按摩减肥是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪,也可以配合正确的按摩手法,促动功效叠加,让塑身效果……

  肱中穴

  位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。

  按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。

  按摩方法:拇指圈状按摩。

快速瘦身" width="300" height="400" src="//img.jianke.com/article/201505/1494134105-20150521215508114.jpg" />

  臂臑穴

  位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。

  按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。

  按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。

  外关穴

  位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。

  按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。

  按摩方法:拇指按压。

  天枢穴

  位置:肚脐两边左右各三指宽处。

  按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

  按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

  足三里

  位置:膝盖下三寸,胫骨外侧约一横指处。

  按摩此穴,可通经活络、疏风化湿,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。

  按摩方法:拇指按压。

  承山穴

  位置:承山穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

  按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收紧小腿肌肉,对美化小腿线条有显着的作用。

  按摩方法:用拇指关节按压。

  穴位按摩注意事项:

  一、力度轻重,轻为补,重为泻。

  二、点按的方向,顺时针为补,逆时针为泻。

  三、与呼吸的关系,呼气时按,吸气时松。

  四、餐后、饮酒之后、洗澡后、大运动量后,不宜马上进行按摩。

  五、在按摩后半小时中,必需喝热水五百毫升以上。

(实习编辑:吴淑桢)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房