美味茶饮苗条身材 早春练就修身术

　　你知道吗？喝茶会减肥

　　这是因为茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化和消脂。

　　茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

　　DIY五种简单又有效的美味茶饮

　　1、菊花普洱茶

　　“小腹婆”们，每天饭后饮一杯菊花普洱茶吧，它可以帮助我们消化胃里的高热量食物，还能加快身体的新陈代谢，让腹部脂肪无法堆积。

　　材料：普洱茶适量，菊花5朵。

　　做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

　　功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

　　2、柠檬茶

　　柠檬茶可以美白你的身体肌肤又能美体修身。这是因为柠檬富含维C，并且有去油消脂的作用，所以每日清晨来一杯柠檬茶可以整天都能光彩动人。

　　柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

　　3、菊花山楂减肥茶

　　对于体内湿气较大的女生在初春的干燥时期，就为自己DIY菊花山楂茶吧!不仅去湿平燥，还能起到减肥养生的效果。

　　组成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金银花6g，绿茶6g。

　　作法：1.将山楂、柴胡、金银花以小布袋包起来。2。取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升的滚水，放凉后饮用。

　　功效：每日一剂，可多次回冲，坚持饮用，可瘦身去脂。

　　4、美容多味桃花茶

　　每个女生都希望让自己的身体肌肤如桃花般的白皙粉嫩吧，这款多味桃花茶可以调理身体内的气血并达到排毒养颜的功效哦!

　　材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

　　做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

　　功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。

　　5、决明子茶

　　换季时期的身体也会随着季节变化而肝火旺盛，不仅让体内的毒素无法排出，还滋生很多“痘痘”，这个时候不妨饮用决明子茶，它可以清热败火还能保持肠内的清洁。

　　材料：决明子6克，甘草5克，陈皮5克。

　　做法：用开水冲泡即可。

　　功效：调理脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。

　　TIPS：

　　茶要在饭后一小时再喝，如果吃完饭后立即喝茶的话，时间一长会诱发贫血，而饭后一小时再喝，食物中的铁质基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。

　　茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后铁质与鞣酸结合形成一种不溶性物质，有碍对铁的吸收，所以每天饮用茶不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。要注意的是胃溃疡、贫血人、经期或者常吃素的人不适合喝茶。

（实习编辑：吴淑桢）