三种按摩运动 打造性感坚挺胸部

　　part1精油美胸

　　目的：小胸变大胸

　　精油按摩是目前被证明能实现丰胸效果最安全的方法，不用动手术，就可以让胸部得到明显的增大效果。

　　适用类型：下胸、平坦胸部

　　乳房非常小的平坦型胸部，就像幼年时刚发育的样子。

　　形成原因：先天发育不良，遗传，血管阻塞，乳腺发育不良，渗透力差。

　　1、虎口相对，双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉抹30下左右。

　　2、虎口朝外，四指由外向内（避开乳晕）画大圈按摩乳房，左右各100圈。

　　3、虎口朝外，中指和无名指由外向内（避开乳晕）在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各100圈。

　　4、虎口朝内双掌托胸，涂抹精油后（避开乳晕），往上轻挤乳房50下。

　　5、双掌交替（避开乳晕）向上推拍单侧乳房，每边30下。

　　6、掌心朝上，双手轮流抓提单侧乳房，左右各100下。

　　part2美胸按摩

　　目的：下垂变坚挺

　　适用类型：胸部下垂

　　此类型的乳房肌肤松弛，没有弹性，乳头不尖挺，指向地面。

　　形成原因：服用含有雄性激素的药物过多，不良的减肥方法造成乳房内脂肪急速减少。

　　画圈按摩法

　　1、将瘦按压在腋下淋巴的地方，然后轻柔围绕乳房画圈。

　　2、持续按压乳房周围，慢慢挪向胸口位置，此时可稍微用力，刺激胸部肌肉。

　　3、以画圈方式，将按摩的部位从胸口慢慢延展到颈部，直到下巴为止。

　　米字型按摩

　　1、将大拇指按压腋下淋巴，停留片刻后，稍微用力向乳房方向推。

　　2、以乳头为中心，乳房面积为范围，用大拇指呈米字型按压，力度以稍感到疼痛为佳。

　　3、用手掌托住乳房，并从正下方从左右侧交替拍打，可促进血液循环。

　　part3穴位运动美胸

　　目的：松散变聚拢

　　通过指压穴道打通乳房静脉，供给乳房所需的营养，同时促进静脉的气、血和淋巴液循环，并刺激到神经的传导，从而达到紧致胸部的效果。

　　适用类型：圆盘形胸部

　　这类胸部不能算小，但从正面看胸部的面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散，就像倒扣着的盘子。

　　形成原因：血液循环不良，黄体激素分泌不足。

　　1、用大拇指按压中府穴，食指辅助用力，两只手向上推胸上方的肌肉，提升大胸肌，后背挺直。

　　2、左右手臂水平放置，右手出“布”，左手出“石头”，相互推，左右互换，将意识集中在胸、锁骨、肩膀上，让胸部提升。

　　3、大拇指按压鹰窗穴，放松从锁骨到乳沟的大胸肌，让胸部肌肉苏醒，用左右相同的力度，慢慢按压，力度适中。

　　4、四指并拢，用手掌侧面按压乳根穴，使从锁骨到乳沟的大胸肌放松，让胸部肌肉苏醒，两手放到胸部下方，一边摸摸念“胸部上提”，一边从下往上推胸部。

　　5、两手掌合并，互相推，手臂向后方移动，注意不要让两手肘下垂，左侧也一样，通过左右运动，调整胸型。

　　(实习编辑：李泳仪)