肥胖不是因为吃得多，而是想得多？

　　说到肥胖的话题，相信很多肥胖者都会不管三七二十一先看看再说，其中绝大多数人是想觅得一个减肥的妙方。不过，如果你不把根源问题解决掉，再好的减肥方子也只能是刻舟求剑，缘木求鱼，不得要领。

　　很多人觉得胖是因为吃得太多，其实不是这样的；事实上，很多人即使是喝白开水也会胖。原因在哪里呢？就是脾肾两虚。脾主运化，如果脾虚，水谷精微就不能运送到全身，堆积起来就是赘肉；脾位于中焦，所以很多人胖都是从腹部先胖起来的。

　　除了吃喝等生活方面的习惯会导致脾虚之外，思虑太多是脾虚的一个重要原因。《内经·举痛论》说“思则气结”，想得太多了，气结于中焦，运行不畅，就会导致气血生化不足。

　　肾中精气需要脾胃的供应，脾胃气血生化不足，必然导致肾气虚弱。肾是生命的原动力——真阳的寓所，肾气不足，身体的动力就不足，脏腑就无法正常“工作”，新陈代谢速度就会减慢，胖也就是自然而然的事情了。

　　女人怀孕、生子，身体会迅速地发胖，很大一部分的原因就是体内的肾气需要去滋养胎儿，自身肾气不足而形成的。过了三十五岁，会迅速地衰老、发福，原因也和肾气大有关联。

　　看看我们现代人的思想，每天殚精竭虑，说得好听点叫谋求进取，实际上是欲望太多所致；这样一来，必然会伤害脾气，导致吃的东西消化不了，体形呈横向发展。

　　这时候，解决问题的办法得分三步走：

　　第一，赶紧停止思虑，让脾气不再凝结；

　　第二，恢复脾的消食功能，让它能够正常运转起来；

　　第三，少吃一点，不要再加重脾的负担。

　　我们现在的人很强调第三点，所以这一条做起来不难。不过，节食也要有个度，适量地减少食物，减轻脾的负担很好；但是，不吃或者吃得太少，脾没有东西可以消化，脏腑得不到该有的气血供应，身体只会越来越虚弱，久之必然会得病。

　　所以，最关键的还是前面两条，第一条就需要我们加强自身的修炼，劳逸结合，一个问题找不到答案时，不妨出去走走，或者做点其他自己喜欢的事情，舒缓一下神经。

　　这样，人的主观思虑就不会干扰脾本来就有的修整、养护功能，这就是中医说的“识神不扰元神”，脾脏功能在这种情况下能够最大程度地得到维护和发挥。

　　第二条养脾的方式很多书中都有提到，如“芡实薏米山药粥”、“薏米红豆粥”等方法都很不错。但我个人还是推荐利用人身上自带的健脾药——经络和穴位按摩。

　　每天晚上睡觉之前，用热水泡脚20分钟，然后准备一瓶橄榄油或者其他的按摩油，让自己身边的亲人（自己也可以操作，就是比较费力），用手掌从小腿内侧开始，沿着脾经的循行路线，向上按摩，左右两边各按摩3～5遍，小腿部分尤其要稍微用劲，有发红发热的感觉为宜。

　　然后着重刺激肾经的太溪、照海穴，脾经的三阴交穴，胃经的足三里穴，任脉的气海、关元穴，每穴1分钟。

　　按摩结束之后，翻身俯卧，用双手的拇指点按背后膀胱经上的脾俞、肾俞、三焦俞等穴位各1分钟。

　　中医说：“肥人多痰而经阻，气不运也。”意思是说，胖人往往痰多湿重，经络阻滞，原因就是气的运行不畅，解决的重点就是祛痰除湿，疏通经络，让气的运行顺畅。

　　还有什么方法比循着脾经的方向按摩更能刺激脾经的经气运行呢？气的温煦和推动，能够很好地调节人体营养物质和水液的代谢，改善脏腑的功能状况。再加上穴位的重点刺激，可不比其他的外力作用效果更好吗？

　　“如果不能控制自己内心的欲望，再好的方法也只能是隔靴搔痒，抓不到核心。”藏医如是说。

　　这番话套用中理的医理来说，也算是“诸病于内，必形于外”的另一种诠释吧？一个人有着怎样的内心，天长日久，必然会表现在其外表上。也许，对于想要减肥的人来说，清除心里的“毒素”比排出身体的“毒素”更重要。

（实习编辑：吴淑桢）