张柏芝分享辣妈养成新心得
摘要：明星辣妈张柏芝的减肥靓招早知道。还记得张柏芝在成名作《喜剧之王》以及《星愿》中那清纯的小圆脸吗?当年她为了甩掉婴儿肥，她在减肥的路上真是吃了不少苦头，但是最后终于以骨感有型的身材再次出现在我们面前，让很多人都惊讶不已。
一，坚强的毅力
其实总结我们减肥失败的原因，大多数人都是因为贪嘴，拒绝不了美食的诱惑才让自己一直瘦不下来。张柏芝就是有一种特别刚强的性格，她决定了的事情就一定会尽全力去做到，所以忍住不吃对于她来说自然没有太大的问题，我们要学习的就是她这种为了
减肥而控制食欲和坚持运动的强大毅力。
二，有氧运动
张柏芝最喜欢的运动方式就是
跑步和跳舞，她每天都会在跑步机上运动一个小时左右，让脂肪尽情的燃烧。而且还会定期的去上舞蹈课，她喜欢大汗淋漓的
快感。即使因为拍戏工作在外，她也会去酒店的游泳池游泳瘦身。当然，逛街也是非常消耗体力的运动方式，我们经常可以在报章杂志上看到张柏芝大包小包扫货的照片。
三，少坐多站
吃完饭之后，张柏芝不会马上坐下来，否则容易堆积小肚子，她的方法是让自己“罚站”半个小时左右。后背靠在墙壁上，抬头挺胸，这也是一种非常有效的减肥方式，或者是来回的散步，等
热量消耗的差不多之后再休息。
四，多工作少休息
张柏芝说人一闲下来的时候就喜欢吃东西，久而久之更不愿意运动。所以她会适当的加大自己的工作量，这样就没有时间和精力考虑自己要吃什么，或者是犯懒不出门。而且认真的工作还能锻炼自己的意志力，更坚定的拒绝美食的诱惑。
五，坚持很重要
减肥最怕的就是三天打鱼两天晒网，让之前节食和运动的辛苦白白浪费。我们都知道想要塑造好身材就一定会经历一段痛苦的时间，这个时候就看谁的意志更坚决，信心更强大，所以减肥成功与否全在自己的毅力。
减肥频道小编温馨提示：上面介绍的张柏芝的减肥方法大家学会了吗?明星张柏芝的
瘦身方法值得你学习哦!
（实习编辑：高慧婷）
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