如何塑造S型曲线?

　　S型曲线衣服是最好看的，那么如何才能塑造S型曲线?还是需要从腰部和臀部开始着手的。下面就来看看都有什么运动方式可以塑造这种效果。

　　一塑造S型曲线细腰

　　①仰卧起坐;

　　②顶腰练习;依靠四肢和腰部力量将腰顶起、放下，连续重复数次，保持腹部拉伸，加速脂肪消耗。

　　二塑造S型曲线臀部：一个是要臀部向内收，杜绝外扩;另一个就是要挺，杜绝下垂。内收和坚挺要双管齐下，两者不能忽视其一。

　　①平躺，双脚交替做上升运动;依靠腰部和四肢力量让臀部离开地面，收紧臀部，结实臀部肌肉。

　　②站立，收紧双腿，夹紧臀部，做双脚点地练习。点起、放下;简单方便，而且拉伸了整个腿部肌肉，效果显著。

　　三塑造S型曲线腿部

　　①上下楼梯，这个是你每天都可以选择做的运动，选择只做5层楼的电梯，或者提早上班，干脆不坐电梯，很有利于拉紧原本比较松垮的腿部肌肉。

　　②夹球下蹲、站立，在看电视或者是做家务的时候都能够进行的运动，对于收缩大腿内侧肌肉，减少脂肪囤积，大有益处。

　　想塑造S型曲线，首先要做局部的减肥运动，针对腰臀退进行瘦身，这样才能塑造S型曲线。

　　(实习编辑：李泳仪)