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瘦臂操:简单却见效

2015-04-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:还在为自己的粗手臂而着急吗?别急,这就教你两套简单瘦手臂的瘦臂操,让你轻轻松松瘦手臂。

  还在为自己的粗手臂而着急吗?别急,这就教你两套简单瘦手臂瘦臂操,让你轻轻松松瘦手臂。

  top.1瘦上臂

  1、左手紧握书本,向上提起,右手则握紧手;

  2、左手向后屈曲,吸一口气,并维持20秒;

  3、一边呼气,一边将左手慢慢提起成水平线,左右手重复动作各10次。

  top.2瘦下臂

  1、先将双脚分开站立,单手握紧塑料水瓶;

  2、单手举起塑料水瓶成90度,并至前额位置,维持10秒;

  3、把手举高伸直,另一只手可放松,维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作重复,左右手各做20次。

  其实,瘦手臂就是这么简单,快来试试吧!

  (实习编辑:李宏昌)

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