4食谱轻松塑曲线 还你辣妈好身材
摘要： 产后的新妈妈出了有了对于新生命的欢迎和开心之外，对于自己走样的身材也会感觉很烦恼，那么如何瘦身最快最健康还不会危害到母乳呢？减肥达人推荐产后恢复减肥方法，四款食谱轻松还你S曲线。
产后减肥瘦身餐
女人天生都爱美，也喜欢穿漂亮的衣服把自己打扮的美美的，但是生完孩子后，身材多少都会出现走样的问题，那么想要
减肥的话可能就没有之前那么简单了，不过也不需要你特别的去运动，只需要在家带孩子，并且搭配上食谱，一定可以轻松瘦下来哦。
玉米粥
材料：玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量
做法：胡萝卜洗净、去皮、切丁。米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥，再加入玉米粒及盐调味即可。
减肥功效：玉米可以降低血脂和调节胆固醇等功效，可以有效的防止衰老哦，对于女生来说是很不错的，而且重点是还能减肥瘦身和通便的作用，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素A，可以明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等；此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。
黑木耳红枣汤
材料：黑木耳、红枣、白糖。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅。锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下，即可食用。
减肥功效：黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果，尤其是它的植物胶质，这种物质有着强烈的吸附能力，可以吸附掉肠道中杂质和
脂肪再排出，从内尔外的起到
清肠排毒的效果。
菠萝莴笋沙拉
材料：菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干、沙拉酱。
做法：将菠萝、莴笋、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。
减肥功效：菠萝几乎含有人体所需的各种维生素和16种矿物质，而这些都是可以被吸收的，菠萝所含的酸性和丰富的果汁也能够有效的酸解掉脂肪，新鲜的菠萝效果更是非常棒，只是食用前需要用盐水侵泡半个小时。
山楂萝卜瘦身汤
材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量
做法：瘦猪肉洗净、切片，放入滚水中川烫、捞起；白萝卜洗净、去皮，切块。水煮滚，加入以上所有调味料，用大火煮十分钟，再转小火煲煮两个半小时，加入盐、胡椒粉即可。
减肥功效：白萝卜能帮助消化，含有丰富的维他命C、A等
营养素，可以消积减肥、利水消肿、去除多余
脂肪，但因为它性冷，不适合过度食用，所以要酌量利用此道料理。
（实习编辑：高慧婷）
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