越来越多的年轻女性们爱上抹茶,日常生活中的抹茶蛋糕、抹茶巧克力都变成了她们甜品里的最爱。那么抹茶能减肥吗?抹茶的功效有哪些呢?我们下面给大家分享的是抹茶的减肥原理以及减肥的功效,钟爱抹茶的MM们快来了解一下吧!
减肥原理
市面上有很多种减肥茶可供大家选择,减肥茶中的儿茶素可以加速脂肪的燃烧,那么同为茶类的抹茶,减肥功效怎么样呢?在早上喝抹茶,能趁着脂肪更容易燃烧的时间带里,大大地增强减肥瘦身的功效。甚至能吸走饮食中的油份,同时膳食纤维促进肠道蠕动能力,将油分充分排出,养成体脂肪难以形成如何有效减肥的易瘦体质。
抹茶的简单泡法:准备温水50-100毫升加入抹茶粉1茶匙(2克左右),水温不宜过高,否则会令抹茶中的维生素C受损,然后用刷子搅拌或者盖上盖子轻轻震动摇晃混合。如果想功效更显著,每天泡3杯抹茶,大概每天6克的抹茶粉,除了早上,还可以在午餐或是下午3点吃点心抹茶能减肥吗的时候配合着来喝,这样会很不错哦!
减肥功效
1.抑制油分吸收,我们每天的饮食里面都会有油分,抹茶可以让我们摄入油份后,油份会从胃部转移到小肠,被胆汁乳化,胰液中的酵素会将油分分解成脂肪酸和甘油,最后被小肠吸收。而儿茶素的作用就是阻止胆汁对油份的乳化,抑制身体对油份的吸收。
2.促进肠道蠕动,抹茶功效之一是其里面的膳食纤维能促进肠道的蠕动能力,加速排毒,将体内的毒素与废物通通排出体外。茶叶本身的膳食纤维含量并不高,当将茶叶磨粉后泡着喝,每一杯的膳食纤维含量就能大大提升。
3.加速燃烧脂肪,抹茶的另一大功效就是可以加速燃烧脂肪。当我们摄入咖啡因,内脏脂肪就会优先地被消耗,然后加上儿茶素的共同作用,令皮下脂肪及内脏脂肪的燃烧都能大大提高,让体内的脂肪进入易于燃烧的状态,并增加运动的减肥效果。
抹茶能减肥吗?抹茶可以抑制饮食中的油分被人体吸收、促进肠道蠕动、加速脂肪燃烧,对想要减肥的MM们效果是不错的,当然也有的女性对抹茶不感冒。建议大家减肥的时候选择自己喜欢的方式,选择适合自己的减肥方法!
(实习编辑:李泳仪)
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