凉拌火龙果也可以减肥

2014-12-16 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：火龙果，我相信很多人都吃过。人们都说火龙果有养颜美容的功效，你知道吗? 火龙果皮中富含水溶性膳食纤维，可以瘦身、降低血糖、润肠。

　　火龙果，我相信很多人都吃过。人们都说火龙果有养颜美容的功效，你知道吗?火龙果皮中富含水溶性膳食纤维，可以瘦身、降低血糖、润肠。南瓜有很强的饱腹感又促进消化，有通便的功效。南瓜中还含有的不饱和脂肪酸，可以利尿。平菇帮助改善人体新陈代谢，能美肤减肥。这道凉拌火龙果皮是减肥养生的不错选择。怎样快速减肥?不妨试试这道凉拌火龙果皮吧。

　　一：准备材料

　　准备火龙果1小个，南瓜1小个，平菇2-3片，菠菜1-2颗。

　　二：切平菇

　　把平菇煮熟，切丁备用。

　　三：煮南瓜

　　把南瓜切开，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁备用。

　　四：切火龙果皮

　　把火龙果肉去除，留火龙果红皮，洗净、切丝。

　　五：摆盘

　　菠菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。

　　六：完成

　　在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱，拌匀，一道美味鲜艳的沙拉做好了。为了更有春天的气息，大家还可以在沙拉上加两颗草莓哦。