水果减肥 瘦身简单又轻松

　　对于大多数女性朋友而言，减肥都是她们的重大任务，无论是处于哪个年龄阶段，都需要面对减肥、保持身材的挑战。水果减肥就是最受女性朋友青睐的减肥方法，现在我们一起来看看多吃哪些水果能够有效减肥。

　　1.柿子

　　说起柿子，你或许不会联想到维生素C，但其实柿子的维C含量不少哦，1个柿子182克，大概含有127.4毫克，也超过了每日维C的必须量。不过柿子很甜，糖分不低，所以热量也相对较高，大概是109大卡。

　　2.奇异果

　　奇异果也是倍受推崇的减肥水果，每个大概102克，含有70.38毫克的维生素C，54大卡热量，除此之外，富含膳食纤维、钾、叶酸、维生素E等等，无论是减肥还是健康，美体还是美容，都是很好的水果哦!

　　3.草莓

　　1个草莓9克，含有6毫克的维生素C，虽然含量不高，可是仅含3大卡热量的草莓，多吃几个，不知不觉就能为你输送充足的维生素C，而且口味怡人，很适合用作饮食减肥食材哦!

　　如果各位MM也有减肥瘦身的念头，但又不想节食或者做大量运动的话，那就可以多吃上述介绍的这三种水果，并且每天做适量运动，这样就能够自然而然地瘦下来，轻松拥有让人艳羡的身材!

　　(实习编辑：李泳仪)