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揪出臀部肥胖原因 打造细腰翘臀

2014-11-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:臀部瘪塌多数是由不良生活习惯导致的。改掉这些生活恶习,臀部就能自然恢复翘圆。看看哪些习惯是你该改变的。

 “囤油”三大主要原因

  囤油一:贪吃甜食和高油腻食物

  囤油二:不爱喝水,有憋尿习惯

  囤油三:久坐不爱运动

  工具甩油

  1.扭腰盘:不论坐还是站,都可有效运动到久坐不动的死角。

  2.太空零压座垫:利用具有弹力的柔软的海绵,承托脊骨以及支撑腰间肌肉,舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉,更可以作腰垫使用。

  3.提臀裤:天天穿着提臀裤,不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。

  按摩甩油

  1.臀部

  (1)把毛巾扭成空的圆圈,代替座垫垫在椅子上;

  (2)把毛巾扭成扭条状,双手握住放在臀下,向上推,反复10次(返回原位时不要下拉)

  2.腰部

  (1)完成沐浴后,可在腰间位置进行简易的按摩,同时配以有效消脂紧肤的产品,效果事半功倍。

  (2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。

  (3)轻按腰间穴位,有助减轻腰间压力,松弛肌肉。

  (4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。

  甩掉臀部多余肉肉,要拒绝多吃甜食,久坐不动。常给自己的臀部做做运动,按摩腰部,让肥臀粗腰早点远离你!

  (实习编辑:李泳仪)

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