33岁的周董身有8块腹肌,令人钦佩,周杰伦自己说,“哥练的不是肌肉,练的是毅力。”
每天300个仰卧起坐
法宝:两个健身教练
以往周杰伦走的不是偶像路线,因为他的长相实在算不上漂亮。
《青蜂侠》的时候,周杰伦扮演一个会点拳脚的人物,但是当时还是一张肉脸加肥壮身板。
在前几个月,他的腹肌只有6块,效果已经让教练满意,周杰伦自己也沾沾自喜。在上海打篮球慈善赛时对阵科比也是掀高球衣,狂秀6块腹肌,中秋节时,周董还撩衣邀外婆共赏腹肌。
到拍新专辑宣传照时,周杰伦已练出8块腹肌。昨天,周杰伦被记者问到肌肉,他相当得意。一年来他一直苦练身材。请了两个贴身健身教练,每天做300个以上的仰卧起坐,还严控饮食。
健身秘闻:身体脂肪只有8%
周杰伦说,他的身体脂肪只有8%。如此勤苦练习,只因他的目标是做“全亚洲最壮的导演”。
有氧运动一小时再练器材
法宝:白水煮鸡胸
黄晓明初露惊艳肌肉应该是在电影《匹夫》中,手臂上漂亮的肱二头肌让众多女粉丝贡献了不少票房。
运动方面,黄晓明每天坚持刻苦锻炼,有氧运动每天至少要一个小时,然后接着练各种器材。
在饮食方面,黄晓明对自己可真是严苛。他已经坚持吃了两年多的白水煮鸡胸了,“就是用白水把鸡胸煮熟,然后什么佐料都不放,一天三顿都吃这个。”黄晓明告诉记者,“一开始吃还觉得挺好吃的,但吃多了真的想吐。”
“当然,偶尔还是要放松一下,但吃大餐之后,我一定会比平常多做些运动。”
(实习编辑:莫韵常)
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