一、喝绿茶搭配决明子中药瘦身
1、绿茶,属凉性,可以消脂消食,绿茶不但有瘦身作用,也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶,中医认为,比较容易刮胃,肠胃不好的人要多留意。
2、决明子中药,性微寒,可以降血压、降血脂、通便,如果本身血压高又便秘,更应选择决明子茶。但如果体质寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不适合。
适合30岁以下的白领发胖者,原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等,造成体内热量多余,容易口苦、口臭,易饥饿,情绪烦躁,小便偏黄,爱便秘,从中医来看,除了消脂、利尿外,关键是清热瘦身。
二、中药与乌龙茶搭配瘦身
1、每天冲泡乌龙茶。禁吃高脂类产品,禁喝饮料。
2、每天适当运动。比如,走路、逛街、实不行、站着不要坐下都行,1小时时间。晚上不吃饭。实在饿了,就吃点白水煮青菜。如果有条件,每周一天禁食,禁食日可喝点酸奶等。搭配上茯苓等有减肥功效的中药,能够达到更好的瘦身效果!
(实习编辑:李泳仪)
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