研究称步行上班一年减22斤网友骑车上班半年瘦10斤

2014-11-01 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：【步行上班一年减重22斤，你心动了吗？】英国一项研究发现，每天走路上班可消耗更多热量，锻炼效果相当于在跑步机上运动20~30分钟。走路上下班者若每天路上平均耗时57分钟，或站立19.24分钟，上下台阶32.2级，步行22.66分钟，平均可多消耗324卡路里。按1年算，相当于减肥22斤。

　　【步行上班一年减重22斤，你心动了吗？】英国一项研究发现，每天走路上班可消耗更多热量，锻炼效果相当于在跑步机上运动20~30分钟。走路上下班者若每天路上平均耗时57分钟，或站立19.24分钟，上下台阶32.2级，步行22.66分钟，平均可多消耗324卡路里。按1年算，相当于减肥22斤。

　　记者追访——

　　本报官微转发此微博后，引发网友热议，绝大部分网友持质疑态度。

　　网友“@话梅画眉”说：嗯，这个方法真好，可遇上雾霾天却选择步行上班减肥，你考虑过肺的感受么？网友“@忽悠谁别忽悠我”质疑：如果是纯消耗，可能是相当于减22斤，问题是还有摄入啊，专家没有考虑到摄入哦。网友“@霸气小豌豆”也附和说：走了一上午，肚子饿死了，午饭一定要多吃点，下午还要走回去呢，顺便带点晚饭回去。还有部分网友称，这种减肥方法对单位与家相隔太近或太远的人来说，没有借鉴意义。

　　当然，也有网友对此方法表示认可。网友“@修行未及千年的小妖儿”说：不管瘦不瘦得下去，最起码胖不起来了。网友更是现身说法，这还用一年吗？我骑单车上班半年不到就瘦了十几斤了。

　　自称健身教练的网友支招：使用步行减肥法，首先要保证运动时间，每天步行30分钟到1小时为宜。晚饭后两小时步行瘦身最快。切记贵在坚持。

　　(实习编辑：李泳仪)