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八步按摩 手臂内外快速解决赘肉

2014-10-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:是不是还在为胳膊上的肥肉懊恼呢?是不是还在伤脑筋减掉胳膊赘肉呢?下面真人示范教你瘦手臂按摩方法,帮你轻松消除手臂赘肉,小编带你一起去看看。赶快试试这套手臂按摩瘦臂方法吧。

  1、按摩淋巴

  一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

  2、按摩腋下

  加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

  3、按摩手臂关节

  保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

  4、按摩小拇指根部

  保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

  5、按摩三里穴

  放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

  6、手臂外侧按摩

  手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

  7、按摩手臂外侧关节

  手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩

  (实习编辑:Dickey)

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