两式快速减肥瑜伽有效助你减肥成功

　　摩天式直立

　　摩天式直立瑜伽是一种不错的减肥方法，具体做法如下：练习者两只脚保持和肩膀相同的宽度，吸气的时候，双手手臂慢慢地高举过头同时伸直头部，然后双手交叉，转动手腕，注意掌心向上，接着呼气的时候，双手手臂带动上身慢慢地弯下，直至身体与地面保持平行，再次吸气，慢慢地举起双手，吸气的时候双手要分开，在身体的两侧落下。

　　蛇扭转式

　　如果想要快速减肥的话，可以试试练习蛇扭转式的瑜伽，具体做法是：练习者俯卧在地板上，手掌着地，并且平放在胸膛两侧的地板上，然后吸气，双手撑着地面抬起身体，直至双手手臂完全伸直，如此呼气保持一会，接着吸气，头带动身体转向右侧，在呼气的时候，眼睛看着左脚跟，如此保持几秒钟，再吸气，头带动身体转向左方，呼气的时候看着右脚跟。

　　看过以上专家介绍的这些内容之后，相信大家对于快速减肥瑜伽有了更多的认识了，如果你也想减肥，不妨可以试着练习，要是觉得这些动作不适合自己，也可以看看本站的其他内容，相信总能找到适合的瑜伽动作。