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柚子做零食 更利于腰部塑形

2014-04-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:柚子具有健脾胃、清肠利便的功效,最新实验发现,柚子能针对腰腹部赘肉起到削油功效。所以想要瘦腰的朋友可以多选择柚子做为零食。那么如何吃柚子瘦腰效果好呢,一块儿来看看吧!

  方法1、把柚子当零食

  在减肥过程中的MM,有没有经常会感到饿或特别想吃东西,这时MM可选择柚子当零食。把巧克力、饼干、糖果等食品统统扔掉,让肉厚多汁的柚子成为瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积。而且可以把体内的脂肪排出来呢。

  方法2、柚子热饮

  材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

  做法:

  1、把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。

  2、转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。

  此方法适合月经期减肥的MM,可预防减肥反弹,对防治感冒也有效。

  方法3、柚子冰糖汁

  原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

  做法:

  1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

  2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。

  这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。

  注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。

  患胃病、消化不良者,慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者,心脑肾病患者尤其适合;高血压患者、气虚体弱者不宜多食,脾虚便溏者和糖尿病患者忌食。

(实习编辑:钟丹圳)

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