帮你精选简单的懒人瘦脸方法

　　1.花草茶法：玫瑰花+马鞭草+欧石楠+玳玳花+荷叶玫瑰花是美容养颜瘦身的佳品，能紧致肌肤，调整内分泌，而且可与多种花茶及果茶搭配增加口感及疗效。玳玳花和欧石楠能促进血液循环，帮助燃烧脸部脂肪。

　　意见：只要买齐上述的花茶材料，天天泡上一杯，既简单，又有效，何乐而不为呢?

　　2.食品法：含高钾质的食材对于对于瘦脸是帮忙非常大，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的最佳食品。这里只先容最可以“懒”的几种食品。

　　胡萝卜

　　相当营养的红萝卜具有明显的瘦脸功效，天天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容。(洗干净，直接吃也别有一番滋味。)

　　西芹

　　西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是简单生吃，西芹都是十分可口又健康的饮食。(西芹还可以跟红萝卜一起榨汁，在加上苹果和橙的配合，味道更好。)

　　柿干

　　可以当零食，也可当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特质使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。(OL可以在办公室里随时随地当零嘴哦。)小编意见：上述食品很方便就可以买到，吃吃就能瘦，赶紧行动吧。

　　3.脸部肌肉锻炼法锻炼脸部肌肉的方法很多，现在只先容最轻易的：将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复，以此来保持肌肤弹性让肌肉上扬。

　　意见：这方法很简单，只要你不介意别人的眼光，随时随地都可以减掉脸上的肥肉!

　　除了以上几种懒方法外，你在平时还需要保持以下5个良好的习惯

　　1、天天至少喝800ml水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢天天喝下一杯又一杯平淡无味的净水，可以在水中加进少许柠檬片或柠檬汁;假如用咖啡、苏打水或水果汁来替换净水，其补水效果不能等同于800ml净水，还可能带来你计划之外的热量。

　　2、天天至少吃3个水果和3两蔬菜瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲看。

　　3、对酒精说“不”无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

　　4、增加钙的摄进量一项研究显示，接受测试的女性天天从食品中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

　　5、控制盐分的摄进天天摄进的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食品、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

　　意见：不论是上述的懒方法还是良好的习惯，都是需要坐言起行，需要坚持的，爱美的你选择自己喜欢的方法开始行动吧。

（实习编辑：谢燊）