您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥食谱 > 懒人低卡瘦身早餐,起床马上吃!

懒人低卡瘦身早餐,起床马上吃!

2014-05-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:小编向您推荐的不仅仅是早餐,这种健康的罐装“酸奶、水果和种子”的混合物是一夜醒来解决饥饿的助推器——在十分钟内便可准备好!将水果和酸奶混合,然后撒上煮熟的谷物、生的坚果种子,如需调味淋上蜂蜜……马上就可以吃!

  所需原料:

  ·200克新鲜切块水果2种

  ·150克脱脂酸奶

  ·2汤匙水果和高纤维麦片

  ·1汤匙混合种子

  ·1茶匙蜂蜜

  制作方法只需简单混合,当然,你也可以艺术的分层装入餐具中:

  它们的营养含量极高,卡路里却很低,而且这份早餐同样适合素食主义者。Shelton博士在《正确饮食》一书中也曾提到,水果与坚果是人类的天然食物,上述早餐正是最好的诠释。在这份低卡瘦身懒人早餐中,不需要加入添加剂、甜味剂、调味品,不需要任何烹调料理,便能直接讨好人的嗅觉和味觉。

(实习编辑:钟丹圳)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房