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骨盆枕健身操矫正骨盆瘦腹美胸

2014-04-30 来源:健客社区网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实盆骨可是与肥胖有很大的关系的哦,骨盆不正直接导致无法减肚子上的赘肉,同样肩胛骨歪斜扩张导致胸部外扩,但是有一个减肥方法可以一次解决两个难题。轻松帮你收腹肚腩,托高胸部,还你平坦小腹丰盈美胸。

  试过各种减肥方法却总是毫无成效?就算体重减轻了,万年小腹却永远消不下来?你可曾想过,问题可能是出在骨盆歪斜?只要矫正骨盆,即可促进新陈代谢,改善内脏功能。进一步瘦得轻松漂亮!骨盆枕就是可以帮助你轻松矫正骨盆的终极瘦身圣物!一天5分钟,只要垫在腰部下方即可!而且骨盆枕瘦身法还可以帮你托高胸部,打造丰盈美胸哦。

  骨盆枕基础瘦身操可闭合扩张的骨盆,拉提下垂内脏,因此只要做一次就能立刻瘦小腹,伸展前与伸展后一定套测量腰围,可是,无论怎么照镜子,也无法看出自己的骨盆是张开还是闭合。下面参照6大检测重点,只要符合其中一项,就能利用骨盆枕瘦身法轻松瘦下来!

  提醒:请勿在柔软的床铺上伸展,最好的薄垫或地板上,避免骨盆枕下陷。

  一次5分钟,立刻瘦小腹——骨盆枕瘦身法

  step1:双腿伸直坐在地上将骨盆枕紧靠臀部

  point:枕身上的心形图案要在肚腩正后方。

  step2:用手固定骨盆枕,上半身往后倒

  point:双手固定骨盆枕,避免位置跑掉,上半身慢慢往后倒,让腰部位于骨盆枕上。

  step3:放松全身力气,让肚子往内凹

  point:平躺时骨盆枕中央(心形图案)要位于肚脐正下方,如果感觉腰部疼痛,请稍微放气,让骨盆枕柔软一点,注意平躺时肚子一定要往内凹(缩小腹)。

  注意:如果感觉腰部疼痛,请务必放掉一点气,降低骨盆枕高度!

(实习编辑:罗帆)

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