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久坐办公族减肥Tips 找回好身材

2014-04-28 来源:健客社区网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:久坐办公室的Office族,每天吃完饭是不是就乖乖地回到座位上继续工作了?然后有一天,你突然发现自己变成“小腹婆”!想要再回到当初的完美身材却发现难上加难……的确,“办公室肥胖症”可是白领们的一大困扰。今天,就教你几招简单的按摩方式和一些久坐办公室的减肥小Tips,保证让你回到昔日前凸后翘的好身材!

  一、办公室“保胃”战

  在办公室里面,有时候会有点闷热。这个时候,记住不要总是喝冰冻饮料!如果常常让胃道感觉寒冷,身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子。

  二、远离视线,关住嘴巴

  康奈尔大学的一项研究成果表示,把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比,研究对象会多吃70%的糖果。因此Office族们千万不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走,进而悄悄胖起来哦。

  三、饭后简单几招,小腹便便快远离

  1、双手握拳放在腹部。

  2、往腹部施加压力,同时深呼吸缩小腹。

  3、简单来回重复5到10分钟。

  Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩,不仅可以使小腹运动到,也不会太激烈,还可以刺激肠道的蠕动哦!

  四、击退葫芦型身材!

  1、双手握拳,往大腿内侧转圈圈。

  2、以同样方式往外转向膝盖。

  3、简单重复5到10分钟。

  葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处,这个按摩可以防止脂肪的堆积,尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。

(实习编辑:罗帆)

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