她190斤，5个月狂减74斤?最后嫁给这个男人，帅到黄晓明都自愧不如！

　　你们可能不知道，孙俪和邓超竟然是共用一个经纪人，好吧，作为关注娱乐圈的资深粉丝党，我可以说自己前段时间才知道嘛

　　还是因为这件事：孙俪邓超经纪人郭思结婚，夫妻俩齐齐亮相为新人送上祝福。

　　这三个人的搭档，与其说是工作，不如说郭思已经成为了邓超孙俪的家人～

　　虽然没有孙俪邓超的明星名气，但是郭思在减肥界那是真的励志！成功减掉65斤，震惊无数吃瓜群众。

　　这是郭思减肥之前。

　　这是减肥之后的她?

　　气质提升一大截，完全两个人好吗？

　　再次证明：每个胖子都是潜力股！

　　孙俪娘娘对他的期待是这样的～

　　其实早在2014六月份，郭思在娘娘怀孕期间，就减了60斤了！

　　到十一月，告别肥胖，变成骨感美人，胖子也是有春天的~

　　连娘娘为拍戏瘦身，都得像向郭思取经！

　　没有别的途径，六字箴言“管住嘴，迈开腿！

　　她的减肥方法是这样的！

　　坚持执行减肥食谱，每天160个仰卧起坐，外加慢跑。

　　要抵挡各种美食的诱惑～

　　然后就是胖子时候没人追，瘦了之后，爱情都来了！

　　现在穿上婚纱的样子，更是美美哒~

　　给你们揭秘新郎吧，人家也是有开头的！是圈内有名的明星保镖刘忠巍，帅气外形撞脸小栗旬，因为和黄晓明的合照而在网上走红。

　　185cm的身高和强大气场，被称为“中国最帅保镖”，郎才女貌，女人瘦了，和多帅的男人都很搭～

　　瘦身女王和最帅保镖的完美组队，这画风真的好励志。

　　所以，瘦了65斤的郭思，激励到你了吗？

　　郭思怎么瘦了？据说是走了“两步快速减肥计划”：能明显降低食欲，不用忍饥挨饿快速减肥，还可以提高代谢水平。

　　Step1

　　多吃蛋白质、蔬菜和油脂

　　最好每顿饭都有好的蛋白质、脂肪和蔬菜。

　　蛋白质

　　好的蛋白质来源：

　　肉：牛肉、鸡肉、火鸡肉、猪肉、羊肉，火腿、熏肉等加工肉食不算。

　　水产：河鱼、三文鱼、虾、龙虾、小龙虾等。

　　蛋奶：鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪等，咸鸭蛋、皮蛋、乳饮料不算。

　　高蛋白可以带来更多的食物热效应，增加能量消耗，延长胃排空时间，减少对食物60%的渴望。晚餐有蛋白质，还会降低吃夜宵的欲望。

　　蔬菜

　　可以用心大口不限量吃的低碳水蔬菜：

　　西兰花、菜花、菠菜、甘蓝类、豆芽、白菜、小白菜、生菜、黄瓜、芹菜、西葫芦、西红柿。

　　Ps：说是不限量，其实咱的胃容积也有限，就算吃到胃爆炸也不会摄入过多的热量。

　　最好是吃健康的谷薯，如燕麦、糙米、藜麦、土豆、红薯等，完全不用担心碳水化合物过量刺激胰岛素的问题。

　　脂肪

　　好的脂肪来源：

　　橄榄油、椰子油、牛油果油、黄油、猪油、大豆油、坚果油、玉米油、米糠油……其实，不含反式脂肪酸、不是地沟油，就可以算是好的脂肪。

　　减肥烹饪用油是最好用椰子油，椰子油不会堆积在脂肪组织中；在肠道内消化、吸收时，也不需要借助消化酶的能力，吸收速度更快。

　　Step2

　　每星期力量训练3-4次

　　一个星期至少做3到4次运动，热身，抗阻训练，拉伸。

　　这个两步减肥计划更适合体重体脂超标的人群；如果体重在正常范围内，只是体型不美的小可爱，还是建议最好多做塑形运动，没错，就是下面这组！

　　给你们一组家用瘦身操，

　　看看瘦的人都是怎么练的！

　　真的是看电视玩手机的工夫，都在瘦身呀

　　每个动作10次，10为一组，每次2～3组

　　提臀

　　运动部位：臀部

　　三头肌训练

　　运动部位：三头肌、肩膀前后

　　空气自行车

　　运动部位：腹部、斜肌

　　抬腿

　　运动部位：大腿外侧、臀部

　　膝盖与脚趾碰触

　　运动部位：大腿内、外侧

　　单边深蹲

　　运动部位：股四头肌、肌腱、臀部

　　螃蟹走路

　　运动部位：腹部、手臂、腿