她早恋，打架，20岁红遍全国，如今因为这里变畸形，被喷胖了20斤？

　　这几天和同事聊天，说起了前段时间的事，咳咳，还不是明星界的撞衫事件！王鸥、张蓝心和林允一起出席活动，但是不巧的是，这两个女人有点撞衫~都是一字领，妹子们觉得林允和王鸥谁好看？

　　都是一字领，20岁的林允穿出来就是膀大腰圆，手臂粗和脖子粗

　　但是35岁的王鸥确实身材纤细，少女感十足

　　所以，20岁的林允败给了35岁的王鸥？

　　但是林允曾经的青春少女感呢？

　　胖了20斤，就成这样了？尤其是上半身，胖的太明显，脖子过渡到肩膀的地方两边的肌肉太厚实，整个人就有点虎背熊腰的感觉。

　　随便感受一下：

　　关于女人的体态美，有这么一个说法，就是女人脖子细长显气质

　　但是脖子整个肉太多，太下塌，就显得整个人臃肿

　　其实脖子的好看难看，女人的胖与瘦，和这个部位很相关：

　　“发达的斜方肌”：

　　斜方肌是什么？

　　斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。

　　拥有发达的斜方肌，就和魅力的一字肩衣服说拜拜了，穿了自爆缺点，还可能把一字领穿成圆领。

　　粗壮显眼的斜方肌会出现什么效果？

　　左边和右边对比，好吧，拿朴信惠做个例子，差别自己感受：

　　从左到右的变化，肩膀变平，整个人的气质都换了

　　景甜的斜方肌也是出了名的了，怎么看都是女神形象大打折扣：

　　其实有同样问题的还有这些女星，咳咳，10个女人至少8个会这样吧，比如：

　　姚晨仪态有个毛病问题——探颈，粗壮的斜方肌也也是超级明显

　　神仙姐姐刘亦菲也因为这个问题被吐槽过

　　而Angelababy，腿不是最长，腰不是最细，臀不是最翘，但是身材为什么看着还是那么好呢？

　　说白了就是因为人家有美丽的肩膀和颈部呀，哈哈

　　说了这么多，还没告诉你们怎么改善粗壮、很发达的斜方肌？？！！哈哈，下面就给你们科普下哈

　　斜方肌很忙，时刻需要它

　　斜方肌的作用是决定我们的体态，斜方肌常常被动缩短或拉长，下面这四种，就是鲜明的对比了

　　那么斜方肌太粗壮，太发达是怎样造成的呢？给你们说说原因哦

　　一、长时间低头

　　本来你我就已经无法抵挡地心引力了，而何苦还要自己再加把力，让纹路加深时间更长久。而且向下低头的同时，面部也在加速下垂，所以从今天起，拒绝再当“低头族”~

　　二、垫过高的枕头睡觉

　　喜欢垫高枕头睡觉的同学注意啦，过高的枕头会让颈椎的弯曲度变大，更易“滋生”颈纹，所以还是尽量使用低矮柔软的枕头睡觉吧~

　　怎样才能拒绝粗大斜方肌，拥有美丽“天鹅颈”呢

　　拥有迷人的天鹅颈，从改善姿势性驼背开始

　　这里我们通过几张图帮助大家矫正身姿，拥有健康好体态

　　俯卧，伸展躯干，双臂外展，上肢和下肢同时上举，反复进行。练腰背肌、臀肌与背阔肌等。

　　做完体态纠正动作之后，还有一套

　　美颈操

　　舒缓颈部压力的同时，把你的脖子练得修长紧致吧

　　（每个动作坚持20秒就可以喔）

　　Step1

　　放松颈部

　　最大程度地拉伸肩颈肌肉

　　Step2

　　向左右、上下四个方向拉伸颈部后侧的肌肉

　　动作放缓，慢慢拧转到最大角度

　　用另一侧的手抱住头

　　向反方向用力，充分拉伸颈部两侧肌肉

　　尽量拉直从脖子到肩膀的线条

　　双手背后握紧，完全打开前胸

　　脖子向一侧拉伸，下巴向上微

　　最后的瑜伽动作——放松斜方肌

　　做相关的瑜伽时，动作一定注意肩膀下沉，不要用肩膀使劲，这样会让肌肉更肥大的。

　　彻底放松肩颈部位，让一直对着电脑的肌肉不紧绷，自然时间长以后讨厌的斜方肌会变小的。