2019-08-15
肥胖症的饮食调养原则及减肥食谱
肥胖症最重要的防治措施，一是坚持体育锻炼，增加热能消耗；二是饮食控制，在保证肌体蛋白质及各种营养素基本需要的基础上，使热能摄人与消耗之间产生负平衡，使体重逐渐下降，最终达到标准体重。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
人鱼线和马甲线是肌肉的常见线条，掌握和了解人鱼线和马甲线的区别对二者的鉴别和锻炼方法效果都非常的重要。那么人鱼线和马甲线有哪些区别呢。健身方面的专家指出，人鱼线和马甲线除在部位的不同外，在外观形态和锻炼方法等方面也有差异。
瘦身霜是许多懒人们减肥会使用的产品。很多人认为瘦身霜即使没有运动、节食效果来的快，但坚持总是可以瘦下来的。但瘦身霜有用吗？它真的可以帮你燃烧脂肪吗？让小编来揭秘瘦身霜的真相吧。
肥胖症最重要的防治措施，一是坚持体育锻炼，增加热能消耗；二是饮食控制，在保证肌体蛋白质及各种营养素基本需要的基础上，使热能摄人与消耗之间产生负平衡，使体重逐渐下降，最终达到标准体重。
完全采用自然食物，无需严格限制食盐（3克/天）及节食，即可达到控制血压的效果，并对糖尿病控制、心血管健康有益处，对长期和短期的减重有效果，使用安全，具有较好的患者依从性，曾连续10年被美国USNewsandWorldReport评为综合最佳饮食。
每天尽可能去对主食减量，可以在最开始的时候把主食减掉的量换成蔬菜，这样也能起到一定的缓冲作用。然后再接着去掉整体的量，从而达到一个缓慢减量的效果。不过，一定要从主食开始，这样才能有效地控制自身的体重。
百泌达是一种新型的治疗糖尿病的降糖药，虽然它可以在某种意义上来说，可以起到减肥的作用，但是它毕竟是一种降血糖的药物，如果说在没有糖尿病的情况下应用这种药物可能会对身体带来非常不利的影响。他主要的减肥原理就是减少糖原的生成，减少肠道对糖的吸收。
遵循纯素饮食的人往往体重指数较低。你可能会觉得纯素饮食有助于减肥，或者吃纯素的人更有可能做出其它有重量意识的决定。然而，少数研究直接测量了纯素饮食对减肥的影响，这表明纯素饮食可以帮助人减肥。
这些瘦下来的体重会在你恢复饮食后迅速反弹回来，甚至快速增加。所以确保减肥不反弹的第一原则是减掉真的脂肪，为达到这个目标，我们要避免这些行为：纯粹的节食减肥、代餐及药物减肥法。
相信很多女性同胞们为了减肥，都有过像丽丽那样，晚上不吃饭达到减肥的目的从而保持身材，但是，晚上不吃饭，真的能达到减肥的效果吗？专家给出了这样的解释。
只喝水根本无法满足基本代谢需求，营养极度缺乏的情况下确实脂肪会被分解供能，因此尝试这个方法的女生刚开始体重下降很快。但后期肠胃的萎缩会让你感觉非常难受，如果恢复饮食，体重又会很快反弹回来，不仅伤身而且减肥效果根本不持久。
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