2018-06-25
发布《2017中国10大健身好谷物，健身界的“主食”之王》
可能其他公众号介绍到上面就结束了，但是我们健身小厨要做的更有价值和参考意义，能够赋予大家动手操作的能力，通过食谱形式，让这些优质谷物走进我们日常生活。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
瘦身霜是许多懒人们减肥会使用的产品。很多人认为瘦身霜即使没有运动、节食效果来的快，但坚持总是可以瘦下来的。但瘦身霜有用吗？它真的可以帮你燃烧脂肪吗？让小编来揭秘瘦身霜的真相吧。
人鱼线和马甲线是肌肉的常见线条，掌握和了解人鱼线和马甲线的区别对二者的鉴别和锻炼方法效果都非常的重要。那么人鱼线和马甲线有哪些区别呢。健身方面的专家指出，人鱼线和马甲线除在部位的不同外，在外观形态和锻炼方法等方面也有差异。
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自己吃一点就胖，闺蜜吃再多还那么瘦，气不气人，如何养成易瘦体质，这里主要参考一个名词“基础代谢”，关于这个话题，我们也选入了专题深度解析，大家到时候可以仔细看下。
三餐热量不均衡会导致脂肪的增加，合理分配三餐热量对增肌至关重要。同时主食以粗粮为主，粗粮里含有大量的膳食纤维，增加饱腹感，有助于胆固醇的排除，减少脂肪的堆积。
对于减脂期的小伙伴，女生晚餐摄入的热量应该大概在350-400大卡之间，男生摄入热量应该在650-700大卡左右，具体根据个人的基础代谢以及每日总摄入量来分配
外面的餐厅以煎炸食品为多，品种少，营养不全面，盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。多女性白领因为不愿意吃容易使人发胖的快餐，午餐随便吃点零食打发，患了低血糖、贫血等病。
痛风和肥胖都常伴有不良的生活饮食习惯，它们的发病率也都呈逐年上升的趋势，二者共同存在时会加重疾病的进展。肥胖合并高尿酸血症尿酸人群中，减重是降低尿酸水平的一种有效的非药物治疗方法。
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