正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
芭乐其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。芭乐的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。芭乐可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢！
食物的热量并不仅是食材本身的热量，还与制作食物时用的烹饪方式有关。所以想要冬季减肥其实很简单，只要能减少煎烤烹炸的烹饪方式，就可以减少日常饮食的热量，进而达到减肥瘦身的效果。
吃饭或者吃间点前的十分钟要缓慢的喝一杯温水或者温茶。这样就能提前饱腹，不仅能减少接下来食物的摄入量，还能促进肠胃的蠕动，进而达到加快食物消化排泄和保持身材的效果。
吃饭前先吃一盘蔬菜沙拉（选择简单调味料，例如盐和酱油等。不能选择高热量的调味汁）。既能满足想吃食物的欲望，也能防止饮食过量的发生，有助于好身材的保持。
食用葱姜蒜等香辛料后，体温会快速升高。体温每升高1度，基础代谢的速度就会提升百分之12到百分之20。基础代谢率提升后不仅能燃烧更多的脂肪，还可以改变冬季易变胖的体质，防止冬胖的发生。
吃饭的时候，明明已经吃饱了，但还会因为食欲不退而多吃两口。两口食物的确没有多少热量，但是每一顿、每一天都这样多吃两口，日积月累下来也会造成热量摄入过量，最终会造成肥胖的发生。
所以，我们在马拉松比赛中、在网球比赛中、在足球比赛中看到那些顶级运动员也会在比赛间隙来上一根香蕉。有研究显示，两根香蕉就可以提供维持90分钟剧烈运动的能量。
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